De therapie bestaat uit gemiddeld acht bijeenkomsten. Na acht sessies ben je bekend met de vaardigheden en zul je merken dat je ze steeds makkelijker gaat toepassen. Daarmee heb je voor de rest van je leven de beschikking over een aantal tools die je kunt inzetten als je in een moeilijke situatie tegenkomt.

Tijdens de bijeenkomsten gaan we samen onderzoeken wat echt belangrijk voor je is, hoe je daar kunt komen, wat je daarbij tegenhoudt en hoe je daarmee kunt omgaan zodat je de keuzes kunt maken die je wil maken en jouw ooit geen nooit gaat worden.