De therapie bestaat uit gemiddeld acht bijeenkomsten. Met de vaardigheden die je leert, heb je de beschikking over een aantal tools die je kunt inzetten als je in een moeilijke situatie terechtkomt.

Bij de therapie krijg je een werkboek. Daarin wordt dieper ingegaan op de theorie achter ACT, de werking van het brein en een aantal oefeningen. Ook krijg je toegang tot een digitale omgeving met allerlei leuke filmpjes, metaforen en extra oefeningen. Ook na de therapie hou je toegang tot deze digitale omgeving, zodat je altijd terug kunt kijken.

Tijdens de bijeenkomsten gaan we samen onderzoeken wat echt belangrijk voor je is, hoe je daar kunt komen, wat je daarbij tegenhoudt en hoe je daarmee kunt omgaan. Zo kun je keuzes maken en wordt jouw ‘ooit’ geen ‘nooit’.